熊泽南教授是我校体育学院民族传统体育教研室主任。她有着令人称羡的健硕体格与敏捷身手，一双炯炯有神的眼睛透着大爱和睿智的光辉。我初识熊教授是在2019年她为教职工义务举办的太极拳训练班上。

图1： 太极拳教学中：左下势独立

正是当初多亏她教会了我们初习太极拳、八段锦，令我们于此后漫长严酷的疫情期间，在蜗居宅家的日日夜夜里，“拳打卧牛之地，脚踢方寸之间”，通经络，补气血，调理全身脏腑，滋养生命活力。

今年暑假，应部分老师要求，熊教授再次义务组织大家讲习太极拳八段锦。我虽是老学员，但仍想进一步提高打拳质量，便报名参加，遂得又见熊教练。

温故而知新，这次的学习，对我帮助果然很大。

首先，我的动作更规范了。在教学过程中，熊教练会仔细扫视、端详我们的一举一动，动作稍有偏差，力度或有欠缺，谁没及时跟进，她都一一指出纠正。比如她纠正我：收手要含胸，出腕要轻旋，挥拳要用力等等，这些都是以前不曾注意到的。我们无不惊讶于她虎视鹰瞵般的观察力，并打趣她前后左右上下是不是长了六只眼。

图2：太极拳锻炼中：手挥琵琶

又如，我们往往难以掌握的是呼吸技巧，熊教练更是不厌其烦，耐心示范、讲解、一一道来：

吸气，你得腹部缓慢隆起，气息从鼻腔吸入，向下沉至丹田。

呼气，你得腹部缓慢内收，体内浊气蓄积，然后缓缓自口腔排出。

她像万人瞩目的舞台上一位老于此道的音乐指挥，边示范边发口令：1-2-3-4 吸，1-2-3-4 呼……

听着口令，随着节奏，我们渐入佳境，使呼吸与动作协调同步，仿佛进入某种天人合一的新世界。

图3：太极拳锻炼中：闪通臂

我以前对有关拳术的理论一知半解，似懂非懂，这次暑期培训熊教练不厌其烦，循循善诱，每天上课穿插讲解一点点，积少成多，深入浅出，讲练结合，小白如我者居然也耳濡目染，偶尔熟能生巧。

比如，她解释先要“意”动继而“形”动其实很简单：意欲将拳打出去吧，你就先要有打出去的意识；意欲沉气，就先要有气沉丹田的想象。此所谓以意行气，以气运身；意到则气到，气到则劲到。

熊教练还特别强调，打拳最需心静，心静则意专，意专则见功力。熊教练耳提面命，表达简明简洁简练，我们自然心有灵犀，不负厚望，及时跟进，日积月累，日进有功。

图4：八段锦锻炼中：摇头摆尾去心火

每天，晨光照耀，清风拂面之际，在熊教练带领下，我们随着音乐翩然挥拳，动作缓缓展开，心境逐渐平和，如春风化雨，神清气爽，如涓涓细流，滋润心田。

从熊教练沉稳的架势，专注的神情，我们看到了一种由内而外的拳术之美，阳光洒落在她身上，汗水㓎湿了婉约的鬓角，于一招一式中，我们看到了一个健康阳光的女性之美。

图5：八段锦锻炼中：左右开弓似神雕

跟随熊教练，我们多了一份自信和自律，少了一些老气和惰性，心情愉悦，我们更热爱人间烟火，更向往诗和远方。拳友之间互相切磋学习鼓励也结下了深厚的情谊。 

 图6： 拳友们的收获：自信！自豪！阳光！

  不仅如此，熊教练除教我们太极拳、八段锦，还传授了健身气功六字诀和五禽戏。其中，六字诀是中国传统养生术的重要组成部分，通过特定的字音发音：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，配合相应动作，旨在调节脏腑功能；五禽戏则是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态借以达到强身健体之功效。这让我们不仅练习摄生‌、‌颐养‌、‌延年‌，还让我们増长见识，领略中华先祖无尽智慧于一二。

图7： 六字诀练习中：嘘字诀

图8：五禽戏教学中：猿摘

此次培训班从7月1号正式开始到8月29号圆满收官。几近两个月的时间，中途熊教练除回老家看望母亲一趟（仅两天），和老同学外出旅游七天，其余时间哪怕夏日炎炎，高温绵绵，从不间断。

她本可以有更多的时间休息与陪伴家人，当然也没有人给她规定教学任务，但她言而有信，一诺千金，一直坚持带领大家练习到开学前夕。

图9： 拳友们健康路上携手前行

  再次感谢熊教练，在教师节即将到来之际，谨以深深敬意和虔诚写下这篇拙文献给亲爱的泽南教授！

  祝福她永远青春健康，快乐吉祥！

作者：朱盛娥

审核：曾一兵